Description

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13. Oktober 2022 – 02. März 2023 (20 EH)

(leicht Fortgeschrittene bis Fortgeschrittene) –  Du solltest schon Pilates gemacht haben.

ONLINE
Solltest du eine Einheit verpassen, kannst du diese mit der Aufzeichnung jederzeit nachholen.

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Bewegungstraining, bei dem der Fokus vor allem auf der Aktivierung der tiefliegenden Muskelgruppen liegt. In dieser Stunde kombinieren wir auch funktionelle Übungen für einen gestärkten Rumpf, flexiblen und entspannten Rücken.

Ziel ist die Linderung und Verbesserung von Rückenbeschwerden, sowie Verbesserung der allgemeinen Fitness.
(Kein Unterricht am Feiertag, 08.12.2022)